20 правил диабетика для удачного и безопасного путешествия

Путешествие для человека больного сахарным диабетом – это настоящее испытание. Кажется, что все было обдумано заранее, в сумки положено все необходимое, но в последний момент оказывается, что чего-то не хватает. 

Представьте, что чемодан уже собран, а вы готовы сесть в машину и уехать. Осталось подготовиться с учетом того, что вы не просто путешественник, а путешественник с серьезным заболеванием. Будучи в дороге, придется останавливаться в кафе или ресторанах чтобы перекусить, в этот самый момент самый строгий режим питания может быть нарушен. Чтобы не навредить своему здоровью и с пользой провести время в поездке, нужно обратить внимание на несколько простых, но в тоже время важных правил.

Составьте список

Возьмите чистый листок бумаги и ручку, запишите все то, что вам нужно иметь под рукой для хорошего самочувствия. Благодаря таким записям вы не сможете забыть ни одной главной вещи, не придется прерывать путешествие раньше времени или бегать где-то по магазинам в поисках нужного.

Сумка для поездки

Известные специалисты из Американской Ассоциации по диабету рекомендуют диабетикам приобрести специальную сумку для путешествий, в которую вы сможете положить все необходимое для поддержания своего здоровья. Заранее упакуйте в нее следующие вещи:

  1. Шприцы и ампулы с инсулином. Заранее просчитайте количество лекарства, что понадобится вам в путешествии. Предусмотрите каждую мелочь, вплоть до того, чтобы был контейнер для хранения использованных иголок.
  2. Глюкометр, тонометр, прибор для анализа мочи и уровня глюкозы в крови. На всякий случай возьмите несколько комплектов батареек.
  3. Лекарства для приема внутрь и инструкцию к ним. На всякий случай можно взять рецепты к лекарствам.
  4. Набор прочих медикаментов: бинты, обезболивающие, антибиотики, таблетки от тошноты и прочее.
  5. Диабетическая идентификационная карточка. В случае случившегося приступа окружающие смогут узнать о вашем заболевании и поймут какую помощь нужно оказать. Будучи за границей, держите под рукой телефон лечащего врача.
  6. Закуски. Это могут быть крекеры, сыр, изюм, натуральные заменители сахара. Эти продукты питания смогут утолить внезапно возникший голод. Как все знают, при таком заболевании как сахарный диабет категорически нельзя терпеть голод, это мгновенно спровоцирует повышение сахара.

По возможности возьмите продукты, которые не пропадут без холодильника. Никто не знает, сколько времени вам придется провести на ногах и когда захочется кушать.

Спортивный костюм

Физические упражнения для больных сахарным диабетом – это как глоток воздуха. Чтобы вы всегда имели возможность позаниматься, возьмите тренировочную одежду. Если же вы собираетесь остановиться в пяти звездочном отеле, то вероятнее всего вам смогут предоставить все то, что нужно для занятия спортом.

Удобная обувь

Путешествие всегда предусматривает множественные прогулки на ногах, экскурсии, посещение новых мест. Согласитесь, на каблуках или прочей неудобной обуви такие пешие прогулки будут не совсем удобными. В такой обуви проще перенести перемещения от вокзала или аэропорта до места назначения.

Проверка работоспособности всех приборов

Совершенно неважно сколько времени будет длиться ваше путешествие и как далеко вы отправитесь. Прежде чем куда-то ехать нужно убедиться в том, что все приборы для контроля уровня сахара в крови работают. Это самый главный анализ при таком заболевании и в случае чего ничего не должно препятствовать его проведению. 

Правила для аэропорта

Путешествие в самолете – это стрессовая ситуация для каждого человека, будь он здоровым или чем-то больным. К счастью, в аэропорт можно взять с собой те лекарственные средства, которых нет в наличии в самолете. Правда нельзя забывать о том, что вам могут потребоваться документы для подтверждения своего состояния здоровья. Возьмите заключение от лечащего врача или рецепты для лекарств.

Проинформируйте сотрудников самолета о наличии заболевания

Отделы безопасности аэропорта, как правило, разрешают больным сахарным диабетом проносить с собой в самолет следующие вещи:

  • инсулин и инсулиносодержащие препараты;
  • неиспользованные шприцы в неограниченном количестве;
  • приборы для контроля уровня глюкозы, полоски, тампоны, пропитанные спиртом;
  • скальпели, предназначенные для вскрытия ампул;
  • тест-полоски.

Безусловно, в аэропортах каждой страны свои установленные правила. Чтобы заранее знать, что вам разрешат пронести с собой, а от чего попросят избавиться, следует заранее навести справки. До личного досмотра предупредите сотрудников о своем заболевании.

Подтверждение происхождения лекарств

Не исключено появление ситуаций, при которых вам потребуется доказывать то, что вам необходим инсулин на борту самолета. Согласно регламенту провозить ампулы без опознавательных знаков запрещается. Лучше взять с собой всю упаковку, на которой товар промаркирован, имеется дата производства и инициалы производителя.

Забота о некоторых мероприятиях

Многим пациентам приходится пользоваться уборной для постановки укола. Дабы не доставлять неудобства соседям, попросите посадить вас у прохода. Как известно, на борту самолета предусмотрено питание, вам также нужно заранее оповестить, что нуждаетесь в особом меню. Когда такой возможности нет, возьмите необходимые продукты с собой на борт самолета.

Предупредите стюардессу о своем заболевании

Расскажите бортпроводнице о том, что у вас сахарный диабет. Особенно это касается тех ситуаций, когда вы путешествуете в одиночестве. Это перестраховка на тот случай, если во время полета вам неожиданно станет плохо.

Водный режим

Частое явление, с которым встречаются больные – обезвоживание во время полета, связано это с тем, что на борту самолета пониженная влажность. Это может привести к незначительному дискомфорту – трудности с дыханием, головные боли, покалывание в глазах. Чтобы избавиться от симптомов или не допустить их появления вовсе – пейте как можно больше простой воды.

Путешествие за границу

Предписания врачей и рецепты в разных странах могут отличаться друг от друга. Заранее приготовьтесь к возможным трудностям, которые могут появиться у вас за границей.

Прежде чем покинуть страну проконсультируйтесь с лечащим врачом

Попросите врача выписать рецепты и медицинское заключение, с названием используемых вами медикаментов. В этом документе может потребоваться подробное описание лекарства, а также возможные побочные эффекты. Если в чужой стране вдруг понадобится медицинская помощь, это письмо может подсказать, как ее оказывать. 

Запас лекарственных средств

Наряду с теми лекарственными препаратами, которые будут у вас под рукой в вашей сумке, поместить такой же запас рекомендуется в общий багаж. Так, например, если вы улетаете куда-то на одну неделю, возьмите лекарств на две.

Условия хранения лекарств

Лекарственные препараты, взятые с собой в дорогу, рекомендуется хранить в воздухонепроницаемой упаковке. Она защищает от перепада температур и нежелательного света.

Идентификационный браслет

Предсказать, как будет чувствовать себя человек с сахарным диабетом в ближайшее время, невозможно. Именно поэтому специалисты рекомендуют пациентам носить с собой специальные браслеты, они подскажут медицинскому персоналу всю информацию о вас. Помните о том, что информация на браслете должна быть на том языке, что используется в посетившей вами стране.

Разница часовых поясов

Независимо от того, где вы находитесь, лекарственные препараты должны приниматься строго по одному времени. Лучше взять с собой часы с двумя циферблатами. На одном выставляется время вашей страны, на втором той, где вы находитесь.

Правила во время еды

Зачастую диабетики вынуждены придерживаться строгой диеты. Оказавшись в чужой стране, с совершенно другой кухней, это может быть не просто. Именно поэтому подготовьтесь ко всем сложностям заранее.

Вопросы по поводу меню

Спрашивайте о том, что входит в состав того или иного блюда, чтобы не столкнуться с резким повышением сахара после его употребления. Также следует знать, как готовится пища, какие соусы и приправы используются. К сожалению, но от подобной настойчивости не все будут в восторге, поэтому придется запастить немалым терпением.

Как выбрать ресторан

Прежде чем посещать то или иное заведение, полезно навести о нем справки, к счастью, сегодня такой информации предостаточно в интернете. Если вы просто решили заглянуть куда-то проходя мимо, изучите меню и только потом делайте заказ. К тому же во многих странах меню вывешено еще на фасаде здания и ознакомиться с ним можно прямо на улице, не заходя внутрь.

Для людей, страдающих от сахарного диабета, всяческие гастрономические эксперименты крайне опасны. Именно поэтому разумнее остановить свой выбор на какой-то конкретной сети, в безопасности который вы уверены. 

Рассчитывайте калории и жиры

Чтобы не столкнуться с неожиданным повышением уровня сахара в крови, будьте готовы к тому, что в незнакомом ресторане придется самостоятельно рассчитывать количество калорий и жиров. Та еда, которую вы брали с собой и ту, что кушаете в ресторане, по всем этим критериям должна иметь минимальные показатели.

Научитесь отличать блюда с низким содержанием жира

Сложным это кажется только на первый взгляд. Так, например, запечённая или жареная рыба имеет не более пяти грамм жира на каждые тридцать грамм. Отдайте предпочтение отварным продуктам, для приготовления которых не использовали жир или масло. От просто жареных продуктов откажитесь, не пойдут на пользу жирные десерты и блюда с большим количеством соуса. Узнать о количестве жира можно у официанта или повара. Помните, эта информация носит важный характер для вашего здоровья поэтому всю полученную информацию откладывайте в памяти.

Ссылка на основную публикацию